避免牛皮癣复发

    牛皮癣症状是一种易复发、难治疗的缓慢皮肤病。牛皮癣患者在医治的过程中，每天要保持足够的睡眠，充足的睡眠可有利于牛皮癣疾病哦，这关于牛皮癣的医治有非常重要的效果，那么怎样才能确保睡觉质量呢？

　　1、睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可铲除藏在牙齿内的食物残渣，维护牙齿清洁。

　　2、睡前足浴：牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩大，推进血液循环，使人易入眠乡。

　　3、睡前忌饱食：牛皮癣患者的晚饭，可以吃七分饱。晚上睡前不要吃东西，这样会加剧胃肠担负，不但影响了身体健康，而且影响了牛皮癣患者的睡觉质量，不利于次日的工作。

　　4、睡前忌娱乐过度：睡前不宜做剧烈的运动，或者伤感的故事及风格，过于振奋和沉浸于哀痛中都会使牛皮癣患者入眠艰难。

　　5、睡前漫步：牛皮癣患者在睡前漫步，能够协助胃肠消化，而且减轻一天上班来的压力，在花园散漫步，闻一下花香，扩展一下筋骨，让个人放松一下，有助于牛皮癣人群晚上睡个好觉。

    加强对牛皮癣护理工作，做好生活里的小细节，让牛皮癣不再复发，牛皮癣患者尽快恢复健康，重新踏上生活的新航向。